Соотношение талии и бедер (WHR) — важный показатель здоровья. Используйте наш калькулятор WHR для быстрого расчета.
Что такое WHR?
WHR (Waist-to-Hip Ratio) — соотношение обхвата талии к обхвату бедер. Этот показатель помогает оценить распределение жира в организме и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Формула расчета
WHR = Обхват талии (см) / Обхват бедер (см)
Нормы WHR
Для мужчин:
- Низкий риск: < 0.85
- Средний риск: 0.85 - 0.95
- Высокий риск: > 0.95
Для женщин:
- Низкий риск: < 0.75
- Средний риск: 0.75 - 0.85
- Высокий риск: > 0.85
Как правильно измерить?
- Талию измеряйте на уровне пупка
- Бедра — в самом широком месте
- Измеряйте утром натощак, стоя прямо
- Без одежды или в легкой одежде
Заключение
Используйте наш бесплатный калькулятор WHR для оценки здоровья!